人最大的瘾是心瘾。
前两周读了李笑来的《你我都可以不再吸烟了》。我觉得非常有道理。
我不吸烟。但我一直轻视睡眠。 近2年，仅日均时间我都达不到7小时，更别说节律质量。
所以我也给自己定制了一句信念：
“我从来不熬夜。熬夜不会创造任何额外时间。而且还要支付利息。”
它的效果非常好。我的睡眠立即进入了高水平。
Zexi's Notes
Markdown ↗不去做，则赢的概率一定是零。 赢过一次的人，会有信念再赢。
“红利就是一个时间差：生产成本下降的速度，快过市场价格下降的速度。在这段时间里，客户仍然按旧成本给结果定价，而你已经在用新成本生产。中间那块差额，就是利润。”
当智能逐渐成为廉价、通用的生产要素，超额利润就会向智能尚未充分覆盖的物理能力和专业行动空间转移。
你需要毅力，需要坚持，需要时不时给自己加油打气。 但我是纯粹的热爱。 你不可能赢我。
父母有权提出异议，但无权接管决策。
给孩子机会去自己思考、行动和承担后果，哪怕最终孩子悟到自己爹是对的。
只有这样，孩子才有机会超越父母。
阴在阳之内，不在阳之对。
办了健身卡，一年没去，感觉自己又失败了。
但其实，浪费的这一年，恰恰就是健身的开始。
金钱，是调用人类的标准协议。
半年过去我错了。即时视频边际成本降不下来，跑通的是细分短剧：“姐姐都嫁给出租车司机了，我也要嫁出租车司机…”
未来的AI响应不会只是即时生成的文本，而是即时生成的视频。 就像短视频信息流干翻图文信息流一样。
原文
见过差的，才能认出好的； 见过好的，才能发现差的。
两个月前，我绝对想不到，没脱脂的牛奶能如此好喝。
发达的生产力让刺激空前泛滥，却让满足变得前所未有地稀缺。
接受自己无，感恩自己有。
2026，你应该先想办法用上世界最好的 AI。
神灯说：“我可以满足你两个愿望。” “第一个，我想变得非常聪明。” “好，第二个呢？” “先把第一个实现了，我再想。”
薄肌理论是对的。
物质世界，身体素质决定一切。 归零一切观点，向前沿智能虚心学习，并坚定执行。
全力确保吃好、睡好、练好。 全力提升身体性能。
优秀的身体、长期的执行力、兼听一切的大脑，就是进入下个周期的最佳装备。
欲望总是沿着阻力最小的路径寻求满足。
当一个人不断逃避内心真正想做的事时，就会开始用即时刺激来代偿，消解自己的空虚与焦虑。
游戏、暴食、酗酒、吸烟、赌博、短期关系，甚至是疯狂工作，只为让自己忙起来…
新建一个ChatGPT对话。 称量拍照自己每天吃的一切，同时接入Apple Watch数据权限。
聊一周。 你的顶级私教就诞生了。
能解决困难问题，与能发现对人有价值的问题，是两种能力。
过去，能解决困难问题的人本身就少。相比普通人，Ta们也更有可能发现有价值的问题。 所以，社会倾向于奖励他们。
但现在，通用求解能力已经能被电力加算力标准化生产了。
瓶颈正在向价值发现转移。
后来我长跑也开始戴帽子了。 有了帽檐，世界就只剩前方十米。
水面太过平静时，我们会扔一块石头，激起波纹，确认这片湖确实存在。
好好的一个人 为什么要在午休时间突发奇想 大老远去打耳骨钉 打的时候痛 刚打完也痛 一个多月过去了还是痛
原文
当我第一次看到，香农使用「二选一的次数」定义信息量时，我惊为天人。
这个知识就像能量守恒定律。理解它，就获得了一把一眼斩杀「信息永动机」的剑。
过去的六七年，对我一直很有用： 一次次帮我识别老板的异想天开，并躲开大量反常识的奋斗。
生产智能是不是要数据中心？ 运行数据中心是不是要吃电力？ 分发智能到全球是不是要太空网络？
那我为什么亏![[费解]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/dd/201810_feijie_mobile.png "[费解]"){kind=small}
刚了解到两个数，非常震惊： - 中国成年男性吸烟率 43.9%； - 中国成年男性超重或肥胖占比 59.3%。
我更震惊自己震惊： 我可能已经开始脱离群众了。
这是非常危险的，尤其思考产品时： 很容易对着伪需求自嗨而不自知。
状态不好，当成 Normal Day； 状态很好，当成 Gifted Day。
你的对手，才是对你最有探索欲的人。
“面壁者比尔·希恩斯，我是你的破壁人。”
你不会焦虑一个你完全做不到的事。
没钱的时候，想买这想买那。有钱就不想买了。 上班的时候，想去这想去那。离职也不想去了。
刚看到一个说法： 人在没病的时候，是不用吃药的。
回忆录不是老了以后写的。
应该现在写。
在你还没有忘记自己为什么痛苦、为什么兴奋、为什么出发的时候写。
而不是七老八十了，再为赋旧词强说愁。
当我提起马克思，就会有人跟我说这里局限了，那里抄袭了。 我觉不重要。
因为我从中获益了，新中国也从中获益了。
哲学可能有千万个流派，无数种思想。 但人的注意力是有限的。
从可实践、可操作的层面看，学习这套方法，就是我认识世界、理解世界、通过实践改造世界，性价比最高的方式。
很多哲学擅长提出问题、解释问题，建立一个高度自洽的理论体系。 但世界本就是复杂的。
普世的、放之四海而皆准的解释，是脑容量极度有限的人类想要的，不是世界承诺存在的。
我不是哲学家。 我没有义务读遍整棵人类哲学树。
我需要的只是一个足够简单、实用，经过大规模历史实践检验，能在我迷茫时指出方向的思考框架。
这就足够了。
在实践中，追求少走弯路是不可操作的。
从实践到认识、认识到实践的循环，本就是波浪式前进、螺旋式上升的。
可执行的追求，是更快意识到自己正在走弯路，然后花更少的时间改出。